Blog記事一覧 > 8月, 2026 | 長崎西彼杵郡時津町 いな整骨院の記事一覧
「産後すぐはバタバタしていて骨盤ケアに行けなかった…」
「下の子が大きくなって、今さら『産後』の骨盤矯正に行くのは恥ずかしい気がする…」
そんな風に、産後から何年も経っていることを理由に、体の不調や体型のお悩みを諦めてしまっていませんか？
確かに産後すぐの時期が一番整えやすいのは事実ですが、何年経っていたとしても、体が遅すぎるということは絶対にありません！
何年も育児や家事の癖、お仕事などで凝り固まってしまった体であっても、骨盤や関節の正しい使い方を思い出し、しっかりと整えていくことで、不調の改善や体型の変化は十分に期待できます。
「年齢や時期のせいだから仕方ない」と我慢してしまう前に、時津町・長与町でお困りの方は、当院にご連絡下さい。根本改善を目指します。
お電話でのご予約・お問い合わせ
📞 095-882-6413
LINEでのご相談・ご予約はこちら
💬 LINE公式アカウント お友だち追加・ご相談
「毎日、抱っこや授乳で肩や腰がバキバキ…でも、自分のためにまとまった時間はなかなか取れない！」
そんな忙しいママさんに向けて、おうちのスキマ時間にサクッとできる簡単なストレッチをご紹介します。
① 抱っこで丸まった背中を伸ばす「胸開きストレッチ」
1. 立った状態、または座った状態で、体の後ろで両手を組みます。
2. 肩甲骨をグッと寄せるようにしながら、腕を斜め下に引き下げます。
3. 深呼吸をしながら、気持ちいいと感じるところで10秒キープ！
★授乳や抱っこで縮こまった胸や肩まわりがスッキリします。
② 骨盤まわりのこわばりをほぐす「骨盤ゆらゆら体操」
1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2. 力を抜いて、膝を左右にパタンパタンとゆっくり倒します。
3. 腰や骨盤まわりの筋肉がゆるむのを意識しながら、20回ほど繰り返します。
「セルフケアも大切だけど、なかなか痛みが取れない」「プロにしっかり整えてほしい」というときは、無理をせずいつでも当院にご相談くださいね。
お電話でのご予約・お問い合わせ
📞 095-882-6413
LINEでのご相談・ご予約はこちら
💬 LINE公式アカウント お友だち追加・ご相談
「産後の体がつらいけれど、子どもを連れて行って泣かせたら迷惑になるかも…」
そんな風に思って、自分の体のケアを後回しにしていませんか？
当院には、毎日たくさんの小さなお子様連れのママさんがいらっしゃいます。
「子どもが泣いて周りの人に気を使ったらどうしよう」と心配される方も多いのですが、どうぞ安心してお越しください！
当院がママさんに選ばれている理由は、
バウンサーやキッズスペース完備でお子様がリラックスできる空間づくりをしています
施術中、手が空いているスタッフがそばで見守りやあやし対応をサポートします
授乳やおむつ替えのタイミングなども、遠慮なくご相談いただけます
育児で頑張るママのホッと一息つける場所になれたら嬉しいです。
「子どもと一緒でも大丈夫かな？」と不安な方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
お電話でのご予約・お問い合わせ
📞 095-882-6413
LINEでのご相談・ご予約はこちら
💬 LINE公式アカウント お友だち追加・ご相談
1. 産後、こんなお悩みはありませんか？
産前のズボンがどうしても入らない、お尻が大きくなった気がする
抱っこや授乳で、腰や肩がバキバキに痛い
骨盤のあたりがグラグラする、不安定な感じがする
夜中の育児で疲れが抜けず、イライラしてしまうことがある
出産という大仕事を終えたお母さん、本当にお疲れ様です！毎日のおむつ替えや授乳、休まる暇のない育児に追われていませんか？「産前の体型に戻りたい」「体の痛みをどうにかしたい」と感じつつも、ご自身のことは後回しになりがちですよね。
2. なぜ産後の骨盤はケアが必要なの？
妊娠中から出産にかけて、女性の体からは「リラキシン」という骨盤の靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。これにより赤ちゃんが産道を通ってスムーズに生まれてくることができますが、出産後も骨盤は開いたまま、または歪んだ不安定な状態で固定されやすくなります。
そのままにしておくと、
血流や代謝の低下による下半身太り・ぽっこりお腹
骨盤の歪みからくる慢性的な腰痛や肩こり
尿もれなどのデリケートなお悩み
といった不調につながりやすくなってしまいます。
3. 当院の施術がアプローチするポイント
当院では、お体の状態をしっかりとカウンセリングした上で、無理のない優しい施術を行っています。
ソフトな施術：産後でデリケートなお体にも安心して受けていただけます。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドケア：骨盤だけでなく、育児で凝り固まった背中や首肩まわりも一緒にほぐします。
自宅でできるセルフケアのアドバイス：育児の合間に簡単にできるストレッチなどもお伝えしています。
4. 産後ケアに最適なタイミング
産後の骨盤矯正は、産後2ヶ月〜6ヶ月頃のスタートが特に効果的と言われています。（※もちろん、それ以降の時期の方も諦めずにご相談ください！）この時期にしっかりと整えておくことで、育児がぐっと楽になり、産前よりも動きやすい体を取り戻すことができます。
産後の不調や骨盤の歪みでお悩みなら、当院へご相談ください
「子ども連れでも大丈夫かな？」「自分の体はどのくらい歪んでいるんだろう？」など、気になることがありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
お電話でのご予約・お問い合わせ
📞 095-882-6413
LINEでのご相談・ご予約はこちら
💬 LINE公式アカウント お友だち追加・ご相談